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作者:管理员    发布于:2021-01-11 13:21:21    文字:【】【】【

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  以很好地强化大腿内侧的韧性,伸长的脖颈有助于消除颈部的细纹,有美化和拉长颈部的功效。这鸵鸟式兴奋消化过程,以至肝脏和脾脏均受益,它补养和增强腹部器官,对于消除胃气胀和肠胃不适效果较好。鸵鸟式让手心与脚掌气理相通相融,在呼吸中对心脏健康很有帮助,同时能够改善颈椎疲劳。

  3、呼气,上半身俯身向下,把手放在脚心下面,让手心与之相通,保持腿部伸直。感觉臀部正向上顶出。

  5、保持正常的呼吸三至五个频率,深深地吐气,慢慢地吸气,身体慢慢恢复直立。

  以很好地强化大腿内侧的韧性,伸长的脖颈有助于消除颈部的细纹,有美化和拉长颈部的功效。这鸵鸟式兴奋消化过程,以至肝脏和脾脏均受益,它补养和增强腹部器官,对于消除胃气胀和肠胃不适效果较好;让手心与脚掌气理相通相融,在呼吸中对心脏健康很有帮助,同时能够改善颈椎。

脚注信息
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